Workshop-Reihe: Help yourself to serve others – In Kooperation mit dem Fort- und Weiterbildungsinstitut fobi: aktiv der Stiftung Jugendhilfe aktiv
Open for Registration: Von der Effizienz zur Resilienz!
„Wo immer du bist, sei ganz dort.“
Achtsam im Moment verweilen – klingt simpel, aber ist nicht leicht: Zeitdruck, ellenlange ToDos im Job und die Notwendigkeit, Berufliches und Privates im hektischen Alltag zu organisieren, zwingen uns häufig zum Multitasking. Multitasking ist allerdings extrem ungesund und macht uns auf Dauer effizient krank.
Kraftpaket Porridge
Gerade in der kalten Jahreszeit tut Wärme von Innen gut. Am besten gleich am Morgen mit einer warmen, nährenden Portion Porridge starten.
Atemübung aus dem Tibetischen
Atemübung aus dem Tibetischen, die reinigt, klärt, energetisiert und balanciert.
Back to the roots: Bauchatmung
Babys sind wahre Meister darin, während wir als Erwachsene es meist völlig verlernt haben: die Bauchatmung. Wo findet deine Atmung jetzt gerade statt? Wo spürst du den Atem? Ist der Atem eher schnell oder langsam? Flach oder tief? Ruhig oder unrhythmisch?
Lust auf Gras?
Immer mehr Menschen integrieren das nährstoffreiche Power-Gras in ihre Ernährung und sind von den positiven Effekten überzeugt. Dabei ist die Kulturpflanze gar keine neue Entdeckung: Gerstengras wird schon lange als Mastfutter verwendet – als natürliches Nahrungsergänzungsmittel für den Menschen ist es jedoch erst seit wenigen Jahren bekannt und beliebt. Und das zu recht: In diesem grünen Kraftpaket stecken zig kleine Helferlein.
Roter Smoothie mit Gerstengras Pulver
Roter Beeren-Smoothie mit Gerstengras
Power-Shot mit Gerstengras, Kurkuma und Ingwer
Power-Shot fürs Immunsystem: Kurkuma Shot mit Gerstengras
Goldener Herbst – Goldene Milch
Du fühlst dich gestresst vom Tag? Verkopft, durchgefroren, energielos und abgeschlagen? Dann habe ich einen wundervollen Tipp aus dem Ayurveda für dich: Goldene Milch, das perfekte Mittel, um deine Nerven zu beruhigen und deinen Körper von Innen heraus zu entspannen, zu nähren und zu wärmen.
Apfel-Marzipan-Muffins
Du magst Äpfel? Du magst Marzipan? Dann habe ich genau das Richtige für dich! Ein Rezept für Apfel-Marzipan-Muffins.