Kategorie: Atem Coaching
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Tages-Retreat: „Empower & Nourish – Komme in deine Kraft“ – 25. Juni 2023
„Reflect & Relax“: Tages-Retreat zur Herbst-Tag-und Nacht-Gleiche
Tages-Retreat zur Tag-und_Nachtgleiche im Herbst im Schwarzwald: Wir wollen an diesem Retreat-Tag reflektieren, was wir über die vergangenen Monate erreicht haben, welche Ernte wir einfahren können, für was wir dankbar sind, welche Dinge im Leben abgeschlossen sind, welche wir weiterführen möchten. Wir schauen, wie es um unser persönliches Energielevel steht, wie wir mit der uns zur Verfügung stehenden Energie haushalten, ob wir unsere Potenziale leben oder ignorieren. Das alles und vieles mehr wollen wir in diesem Retreat erkunden.
Atem Workshop „Atme dich gesund“
Atembeobachtung als Meditation
Es ist eine gewagte These, aber eine, von der ich überzeugt bin: Drei bewusste Atemzüge mehrere Male am Tag sind manchmal wirkungsvoller und heilsamer als ein einwöchiges Schweige-Retreat. Der Atem ist eines der wichtigsten Werkzeuge zur Stressbewältigung, zur Regulation von Gefühlen, zur Steigerung der Resilienz/Widerstandskraft, Entspannung, dem Gesund- und Wohlsein, zum Energie tanken, loslassen, erden, nähren.
Open for Registration: Von der Effizienz zur Resilienz!
„Wo immer du bist, sei ganz dort.“
Achtsam im Moment verweilen – klingt simpel, aber ist nicht leicht: Zeitdruck, ellenlange ToDos im Job und die Notwendigkeit, Berufliches und Privates im hektischen Alltag zu organisieren, zwingen uns häufig zum Multitasking. Multitasking ist allerdings extrem ungesund und macht uns auf Dauer effizient krank.