Strala Yoga ist ein von den US-Amerikanern Tara Stiles und Michael Taylor entwickelter Yoga-Stil. Es handelt sich um ein Bewegungssystem, das die Bewegungsprinzipien aus dem Tai Chi und QiGong mit dem Formvokabular des Yoga (den Asanas) verbindet. Mehr Leichtigkeit, weniger Stress im Dienste von Entspannung, Ausgeglichenheit, Freiheit, Achtsamkeit, Gesundheit und Kreativität sind das Ziel! Strala Yoga funktioniert dabei sehr undogmatisch und frei. Statt strenger Ausrichtungsregeln, die häufig ohne Rücksicht auf individuelle anatomische und gesundheitliche Eigenheiten blind übergestülpt werden, steht beim Strala Yoga das Zurückfinden zum eigenen Körpergefühl und damit die natürliche, innere Ausrichtung im Vordergrund. Dies ist heilsam, belebend und gesund zugleich. Ebenso wie im Vinyasa Stil spielt der Atem eine zentrale, Bewegung-initiierende Rolle. Die Teilnehmer können im Strala Yoga aus verschiedenen Strala Formaten (Basics, Gentle, Relax, Energize, Strong) wählen.
Basic
Die Strala Yoga Basic Klassen sind geeignet, um den eigenen Körper wieder zu spüren und das Körperbewusstsein zu erhöhen. Natürliche Bewegungsmuster nach den Prinzipien des Tai Chi werden eingeübt und auf Yoga Asanas angewendet.
Besonders für Neu-Einsteiger in die Strala Yoga Philosophie oder den Yoga überhaupt geeignet – aber ebenso für alte Hasen, die einfach nur entspannen wollen.
Gentle
In den Strala Gentle Stunden öffnen wir den Körper und Geist mit sanfter, meditativer Bewegung. Strala Gentle eignet sich für jeden, der den Körper als Ganzes wieder wahrnehmen und die Achtsamkeit für Bedürfnisse und Gefühle wiedererlangen möchte – ohne sich körperlich zu verausgaben.
Relax
Die Strala Relax Klassen helfen, körperliche und geistige Anspannung durch sanfte Bewegungen im Einklang des Atems aufzulösen. Ein wundervoll stresslösender Flow für Jeden.
Energize
Strala Energize stärkt den Körper und macht ihn beweglicher. Ein fordernder, aktivierender Flow, nach dem die Teilnehmer zugleich energetisiert und entspannt sind: ein ruhiger Geist in einem starken Körper.
Strong
Strala Yoga Strong zielt darauf ab, den Körper zu stärken und in herausfordernden Haltungen Stärke und Weichheit zugleich zu üben. Für alle, die Kraft und Balance sowie Flexibilität aufbauen möchten.