Stundenplan

Yoga, Breathwork, Meditationen & Workshops, Seminare und Weiterbildungen: Bei Fragen zu den einzelnen Kursen und Formaten oder zur Buchung schreibt mir gern eine E-Mail an hello@om-sweet-om.de.

Stundenplan Om Sweet Om
Om Sweet Om Yoga Stuttgart bietet Yoga im Einzelunterricht/Personal Trainings, Gruppenkurse (Studios, Unternehmen, Events, Verbände, Institutionen), Business Yoga, Kinderyoga in Schulen, Studios, Kindergärten, Zuhause, Workshops und Yoga Kurse für spezielle Zielgruppen oder Anlässe an. Neben Prana Flow Yoga unterrichte ich Strala Yoga, Yin Yoga, Barre Workout Klassen sowie das Om Sweet Om eigene Format Yoga Fusion Workout (zu den Yoga Stilen: OM). Atemcoachings finden online oder vor Ort im Studio entweder im Gruppen- oder Einzeltraining Format statt. Der Stundenplan wird laufend ergänzt.

Kursbeschreibungen

Breathe & Meditate
Montags, 9.30-10.30 Uhr
Live online über Zoom

Bei Meditation denken die meisten Menschen an einen steif sitzenden Yogi, der mit verknoteten Beinen und versteinerter Miene die Erleuchtung sucht – und das am besten über mehrere Stunden hinweg in regungsloser Haltung. Schon beim Gedanken daran bekommt der ein oder andere Beklemmungen, akute Rücken- und Nackenschmerzen. Bei Om Sweet Om laden wir euch statt zu Verkrampfungen zu Gelassenheit, Ruhe und einem klaren Geist ein: Starte deine Woche mit einer 60 minütigen meditativen Reise nach Innen. Im Kurs Breathe & Meditate werden wir mithilfe verschiedener Meditationsformen (Bewegungsmediationen, Atem etc.) nach und nach tiefe Entspannungszustände erreichen, damit euch die Woche nicht aus den Socken haut.

Lunch Break Yoga
Dienstags, 12-12.45 Uhr
Live online über Zoom

Das etwas andere Päuschen: In dieser Lunch Break Yoga und Breathwork Klasse lassen wir das Mittagstief zu einem High mutieren. Mit Atemtechniken, regenerierenden kurzen Yoga Einheiten (vor allem für den Bürokater in Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte) und einer entspannenden Meditation (still oder Bewegungsmeditation) lassen wir das Bergfest des Tages zum Gipfelerlebnis erblühen. Atme und stretche dich gesund. Frisch und mit neuer Energie kann die zweite Hälfte des Tages kommen.

Deep Relax
Dienstags, 17.45-18.45 Uhr
Filderstrasse 55, 70771 Musberg (über der Hubertus Apotheke)

Stretch.Breathe.Relax: Tauche in diesem 60-minütigen Mix aus Yoga, Breathwork, Meditation und Yoga Nidra in tiefe Entspannungszustände ab. Tanke Kraft für die Woche mit ausgleichenden Atemtechniken, regenerierenden kurzen Yoga Einheiten und dem yogischen Schlaf (Yoga Nidra).

Prana Flow Yoga
Freitags, 17.30-18.30 Uhr
Filderstrasse 55, 70771 Musberg (über der Hubertus Apotheke)

Gibt es einen besseren Ausklang der Woche und Start ins Wochenende als Yoga? In dieser Klasse wecken wir müde Geister, schlappe Körper und lassen störende Gedanken an endlose ToDo-Listen für mindestens 60 min ruhen. Wir fließen dynamisch durch eine Prana Flow Klasse zu motivierender, unterstützender Musik. Willkommen im Hier, im Jetzt, in deinem Körper. Starte energiegeladen, erfrischt und gelassen ins Wochenende.

Anmeldung über: hello@om-sweet-om.de oder 0157 74200938
Mehr Infos: www.om-sweet-om.de

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Anmeldung

Du kannst mir für deine Anmeldung zu einem Kurs oder für ein Einzelcoaching im Yoga oder für ein Atemcoaching eine E-Mail an hello@om-sweet-om.de senden.

Die Kursgebühr kannst du gern über Paypal begleichen (paypal.me/omsweetomyoga) oder auf folgendes Konto überweisen (Betreff Kursname, Datum sowie dein Name):

Cornelia Nyhof
ING-DiBa
IBAN: DE21500105175411895015
KTO: 5411895015

Die Anmeldung/Überweisung für Online Kurse sollte immer spätestens 1 Tag vorher erfolgen, damit ich euch den Zugangslink rechtzeitig schicken kann.

Zoom

Prinzipiell ist es ganz einfach: Ihr bekommt 30 min bevor die Stunde startet automatisch einen Link zugeschickt. Den clickt ihr an. Es öffnet sich das Dialogfeld „Anwendung starten“. Hier musst du den Button „Link öffnen“ anklicken. Jetzt nur noch den Button „Mit Computeraudio teilnehmen“ anklicken und ihr seid zunächst im Warteraum. Aus diesem hole ich euch dann in die Klasse.

Falls das oben Beschriebene nicht funktioniert: Andere Wege führen auch nach Rom…

Zugang über den Computer:
Gehe über deinen Browser auf die Zoom Seite – https://zoom.us
Wähle dort „Einem Meeting beitreten“ (Reiter oben rechts). Gebe in das sich öffnende Feld die „Meeting-ID“ ein, die du von mir erhalten hast.
Nun öffnet sich das Dialogfeld „Anwendung starten“. Hier musst du den Button „Link öffnen“ anklicken. Jetzt nur noch den Button „Mit Computeraudio teilnehmen“ anklicken.

Zugang über Smartphone oder Tablet:
App (ZOOM Cloud Meetings) aus dem App Store oder über Goggle Play auf dein Smartphone oder Tablet downloaden. Du musst dich hierfür nicht registrieren oder anmelden. Wähle „Einem Meeting“ beitreten.
Gebe in das sich öffnende Feld die Meeting-ID ein, die du von mir erhalten hast und clicke auf den „Beitreten“-Button. Es erscheint ein Anwendungs-Fenster. Damit du mich hören kannst – Anruf über Internet-Audio – auswählen und bestätigen.

Noch eine allgemeine Information:
Ich habe das Meeting so angelegt, dass ihr mich hören könnt, ihr aber auf stumm gestellt seid. Falls diese Einstellung bei euch nicht automatisch aktiv ist, einfach das Mikrophon unten links auf stumm schalten.

Ich höre euch also (leider) nicht, da nur 1 Person gleichzeitig sprechen kann. Allerdings könnt ihr euer Mikro jederzeit anstellen und etwas sagen, fragen etc. Oder gebt einfach eine Nachricht über den Chat ein.

Wählt „Videokamera ein“, damit ich euch für eine bessere Interaktion sehen kann – allerdings sehen euch dann auch alle anderen Teilnehmer*innen.Du kannst die Kamerafunktion jederzeit deaktivieren oder die Kamera abdecken, wenn du nicht gesehen werden möchtest.

Gib zu Beginn der Session deinen Namen als Benutzernamen an (Beispiel: Conny), damit ich euch gegebenenfalls ansprechen kann.

Wählt euch mindestens 5-10 Minuten vorher ein. Falls ihr euch verspätet, kein Problem, einfach später einloggen.

Sollte es Probleme geben whatsappt mir über 0157 74200938 oder ruft kurz durch.

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