Embodied Yoga & Breathwork in Musberg, Stuttgart & Leinfelden-Echterdingen
Du fühlst dich gestresst vom Tag? Verkopft, durchgefroren, energielos und abgeschlagen? Dann habe ich einen wundervollen Tipp aus dem Ayurveda für dich: Goldene Milch, das perfekte Mittel, um deine Nerven zu beruhigen und deinen Körper von Innen heraus zu entspannen, zu nähren und zu wärmen.
Du magst Äpfel? Du magst Marzipan? Dann habe ich genau das Richtige für dich! Ein Rezept für Apfel-Marzipan-Muffins.
Manchmal reichen 10 Minuten am Tag, in denen wir kurz den Reset Knopf drücken, um wieder geerdet und zentriert zu sein, das Gedankenkarussel zu stoppen oder zumindest zu verlangsamen, uns wieder zu spüren und Abstand zu den ToDos zu gewinnen.
Im Yoga geht es niemals um Posen oder die auf den Zentimeter identische Ausrichtung. Es geht nicht um etwas Äußeres, das sich visuell einfangen und kopieren lässt.
Wenn wir unter Stress stehen rutschen Aufmerksamkeit und Atem sprichwörtlich nach oben: Wir sind im Kopf präsent statt im Körper, wir atmen flach, d.h. ausschließlich im oberen Bereich (Brustatmung), wir halten viel Spannung im Körper und können nicht loslassen. Auf Dauer wird das zu einem Problem. Daher folgt nun eine Übung, um sich in stressigen Phasen schnell erden und zentrieren zu können.
Sitz-Yoga-Einheit für eine Fachtagung für Menschen mit Behinderungen im Auftrag des Sozialministeriums Baden-Württemberg.
Kinderyoga beim TSV Musberg: Beim Childplay Yoga Programm handelt es sich nicht um ein formales Unterrichten von Yoga, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem Yoga gelebt, gespielt, gefühlt wird. Die Methode: Entspannungsübungen, Atemübungen, Gruppen-, Konzentrations-, Koordinations-, Sinnesübungen, Übungen, die Flexibilität in Körper und Geist bringen, Gefühle spüren lassen etc. Im Mittelpunkt stehen Spiel und Spaß, sich selbst und andere erfahren und gemeinsam lachen, springen, dehnen, tanzen, entspannen, träumen…
Atemarbeit/Atem Coaching: Entdecke die Heilkraft deines Atems. Lerne wieder natürlich zu atmen und gewinne mehr Leistungsfähigkeit, Gesundheit, Wohlbefinden, Lebensfreude mithilfe des Atems.
Kombiniert das Beste aus den Welten von Tanz, Fitness, Yoga und Pilates. Traditionell wird es an der Ballettstange geübt (Alternative: Stuhl mit hoher Lehne, Regal etc.). Barre Workout ist die ideale Ergänzung zu Yoga und Pilates, da ein anstrengendes Cardio Workout integriert ist. Mit dem Barre Workout verbesserst du deine Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Rhythmusgefühl und trainierst dein Herz-Kreislauf-System.
Om Sweet Om Yoga in Stuttgart bietet Prana Flow Yoga an, ein von der Amerikanerin Shiva Rea entwickelter Yoga-Stil, eine Weiterentwicklung des Vinyasa Yogas. Von energetisch, aktivierend und kraftvoll bis hin zu sanft, beruhigend und meditativ ist in einer Prana Vinyasa Klasse alles möglich. Prana Flow unterstützt dich darin, dich wieder mit deinen inneren Rhythmen, den äußeren Zyklen wie Tages- und Jahresrhythmen, Solar- und Mondzyklen und mit der Umwelt zu verbinden.
Kinder sind die besten Yogis – zumindest von Natur aus. Druck oder temporäre oder vergangene Belastungen sowie subjektives Stressempfinden können dieses kindliche Naturtalent allerdings allzu leicht aus dem Gleichgewicht bringen. Was Kinder dann meist brauchen, ist eine Umgebung, in der sie wieder in Balance kommen, Akzeptanz, Freiheit, Spaß und Leichtigkeit, Verbundenheit mit sich und der Umwelt erfahren. Das Childplay Yoga Programm geht genau auf diese Bedürfnisse ein.
Strala Yoga ist ein von den US-Amerikanern Tara Stiles und Michael Taylor entwickelter Yoga-Stil. Es handelt sich um ein Bewegungssystem, das die Bewegungsprinzipien aus dem Tai Chi und QiGong mit dem Formvokabular des Yoga (den Asanas) verbindet. Mehr Leichtigkeit, weniger Stress im Dienste von Entspannung, Ausgeglichenheit, Freiheit, Achtsamkeit, Gesundheit und Kreativität sind das Ziel!