Kategorie: Well & Fit

Smoothie Rezept: Mango Glow Smoothie

17. August 2023
veröffentlicht von Conny
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Atemtherapeutin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Prana Flow Yoga, Strala Yoga, Yin Yoga und Kinderyoga für alle in und rund um Stuttgart und Leinfelden-Echterdingen. Ich freue mich auf alte Yoga-Hasen, Newbies und Wiedereinsteiger.
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Tropisch und erfrischend schmeckt dieser Smoothie aus Mango und Avocado. Nicht nur der Geschmack lockt, sondern auch seine gesunden Inhaltsstoffe: Vitamine, Antioxidantien, Proteine wie auch gesunde Fette. Außerdem soll die Mango wie ein innerer Glow-Booster wirken und lässt dich mit der Sommersonne um die Wette strahlen. Zubereitung: Gebe folgende Zutaten in einen Mixer… Mix & Enjoy!

Smoothie Rezept: Blaubeer-Avocado-Detox Smoothie

8. August 2023
veröffentlicht von Conny
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Dieser Smoothie ist nicht nur nahrhaft, sondern wegen seiner antioxidativen Inhaltsstoffe auch ein echter Immunbooster. Vor allem die Blaubeeren enthalten viele Antioxidantien in Form von Vitamin C, Kalium und Zink, Folsäure und Eisen sowie Gerb- und Pflanzenfarbstoffe (Polyphenole). Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe, die Zellen erneuern und Entzündungen bekämpfen. Kokosmilch punktet mit ihrem Gehalt an Magnesium, Eisen, Natrium und Selen. Besser als ihr Ruf sind zudem Avocados: Sie liefern unter anderem…

Bakasana, Astavakrasana & Co.: Was wir von diesen Asanas lernen können!

30. Januar 2023
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Asanas Yoga
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Manche hassen sie, manche meiden sie, in anderen wecken sie einen Ehrgeiz, der so manchem Herabschauenden Hund die Schamesröte ins Gesicht treibt. Gemeint sind unter anderem die Krähe (Bakasana) und die Acht-Winkel-Haltung (Astavakrasana). Beide Haltungen sehen auf den ersten Blick nach komplexen, schwer zu erlernenden Asanas aus, die so manchen Yoga-Schüler einschüchtern. Machst du sie vor, schaust du entweder in angespannte, teilweise verängstigte, ungläubige Gesichter, oder du weckst die Neugier,…

„Reflect & Relax“: Tages-Retreat zur Herbst-Tag-und Nacht-Gleiche

20. August 2022
veröffentlicht von Conny
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Herbst Tag und Nacht Gleiche Retreat

Tages-Retreat zur Tag-und_Nachtgleiche im Herbst im Schwarzwald: Wir wollen an diesem Retreat-Tag reflektieren, was wir über die vergangenen Monate erreicht haben, welche Ernte wir einfahren können, für was wir dankbar sind, welche Dinge im Leben abgeschlossen sind, welche wir weiterführen möchten. Wir schauen, wie es um unser persönliches Energielevel steht, wie wir mit der uns zur Verfügung stehenden Energie haushalten, ob wir unsere Potenziale leben oder ignorieren. Das alles und vieles mehr wollen wir in diesem Retreat erkunden.

Tages-Retreat: „Shine Bright“ zur Sommersonnenwende

24. April 2022
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Retreat

In unserem Sommersonnenwende-Retreat möchten wir den Blick auf unsere innere Strahl-Kraft richten, unsere innere Sonne, auf all das, was wir in den vergangenen Monaten umsetzen konnten, für was wir dankbar sind, was uns inspiriert und mit neuer Energie erfüllt hat. In dieser besonderen Zeit kommen wir zudem einfacher in Kontakt mit unserem Kernselbst, das uns neue Wege aufzeigen kann.