Gastautor: Katrin Schlegel
- Öle deine Hände mit Lavendel, Rose oder Neroli (verdünnt mit einem Trägeröl) ein.
- Verschränke die Finger ineinander. Kreise mit dem Daumen auf der Innenfläche der gegenüberliegenden Hand. Wechsle dann die Seite.
- Besonders wohltuend ist es, die Verdickung unter dem Daumen zu massieren – z.B. durch Gleiten oder Kneten
- Bilde mit der linken Hand eine Faust und drücke die rechte Hand sanft dagegen. Fahre mit den rechten Fingerspitzen die Zwischenräume des linken Handrückens in mehreren Bahnen auf und ab. Wechsel anschließend die Hand.
- Lockere die Finger einzeln durch sanfte Kreisbewegungen.
- Massiere zum Abschluss jeden Finger einzeln, indem du ihn umschließt und mit Daumen und Zeigefinger der jeweils anderen Hand langsam vom Grundglied ausgehend bis hinauf zu den Fingerkuppen kreisend und leicht ziehend massierst.