Embodied Yoga & Breathwork in Musberg, Stuttgart & Leinfelden-Echterdingen
Es ist eine gewagte These, aber eine, von der ich überzeugt bin: Drei bewusste Atemzüge mehrere Male am Tag sind manchmal wirkungsvoller und heilsamer als ein einwöchiges Schweige-Retreat. Der Atem ist eines der wichtigsten Werkzeuge zur Stressbewältigung, zur Regulation von Gefühlen, zur Steigerung der Resilienz/Widerstandskraft, Entspannung, dem Gesund- und Wohlsein, zum Energie tanken, loslassen, erden, nähren.
Der Wechsel der Jahreszeiten bringt immer einen Energieumschwung mit sich. Vor allem der Übergang vom Winter zum Frühling hat für mich eine besondere Kraft und Energie. Fühlt ihr euch ausgeglichener in den vergangenen Tagen? Dann kann es an der vorherrschenden Energie liegen: Die Tagundnachtgleiche steht für Balance und Harmonie: Astrologisch ist der Spring Equinox bzw. die Tagundnachtgleiche zum Frühlingsanfang (Äquinoktium von lat. aequus = gleich‘ und nox = Nacht) der…
Doterra Cleanse & Restore: Der Frühling steht im Zeichen der Erneuerung, des Neuanfangs. Um etwas Neues zu beginnen, müssen wir aber in einem ersten Schritt Altes loslassen, reinigen, klären, Blockaden lösen – das gilt auf körperlicher wie auch auf mentaler und emotionaler Ebene.
Welche Gedanken hegst du über dich und dein Leben? Sind sie eher negativ oder positiv? Hilfreich oder weniger hilfreich? Hast du Wünsche und Träume, die dir unerreichbar scheinen?
In unserem Tages-Retreat „Root to Rise“ erkunden wir inmitten der Natur unsere inneren und äußeren Ressourcen, das, was uns Kraft und Nahrung zum Wachsen schenkt, aber auch das, was uns eventuell Energie raubt. Wir laden ein, was uns stärkt, und lassen los, was uns schwächt. Wir erforschen Lecks in unserem Energietank ebenso wie Blockaden im Energiesystem und im Leben, die uns hindern, in unser volles Potenzial zu kommen, unsere verborgenen Schätze zu heben. Dafür werden wir Altes loslassen, um Raum für Neues zu schaffen, Wege erkunden, um unsere Kreativität und Inspiration anzukurbeln, Mut und Vertrauen stärken, um Neuanfänge, neue Ideen, Träume und Projekte auf den Weg zu bringen. Wir erforschen in diesem Seminar unsere inneren Schätze, denn alles, was du brauchst, um gesund, zufrieden und ausgeglichen zu sein und zu bleiben, ist bereits in dir. Es muss nur wieder entfacht werden. Root to Rise! Let your light shine!
Die meisten Menschen haben Mitgefühl und Verständnis für die Situation anderer, wenn diese in einer schwierigen Lebenslage sind. Sie sind verständnisvoll, voller Liebe, Akzeptanz und Rücksicht. Bei uns selbst hört dieses Mitgefühl häufig auf.
Die Kakaozeremonie stammt aus der schamanischen Tradition, hat aber auch eine lange Tradition bei den Mayas und Inkas. Das Ritual des Kakaotrinkens soll zu mehr Klarheit und Selbstbestimmung verhelfen, innere Blockaden lösen, uns den Zugang zu unserer Intuition erleichtern und in einen harmonischen, geerdeten Zustand führen.
Workshop-Reihe: Help yourself to serve others – In Kooperation mit dem Fort- und Weiterbildungsinstitut fobi: aktiv der Stiftung Jugendhilfe aktiv
Achtsam im Moment verweilen – klingt simpel, aber ist nicht leicht: Zeitdruck, ellenlange ToDos im Job und die Notwendigkeit, Berufliches und Privates im hektischen Alltag zu organisieren, zwingen uns häufig zum Multitasking. Multitasking ist allerdings extrem ungesund und macht uns auf Dauer effizient krank.
Gerade in der kalten Jahreszeit tut Wärme von Innen gut. Am besten gleich am Morgen mit einer warmen, nährenden Portion Porridge starten.
Atemübung aus dem Tibetischen, die reinigt, klärt, energetisiert und balanciert.
Babys sind wahre Meister darin, während wir als Erwachsene es meist völlig verlernt haben: die Bauchatmung. Wo findet deine Atmung jetzt gerade statt? Wo spürst du den Atem? Ist der Atem eher schnell oder langsam? Flach oder tief? Ruhig oder unrhythmisch?