Open for Registration: Von der Effizienz zur Resilienz!

Workshop-Reihe: Help yourself to serve others – In Kooperation mit dem Fort- und Weiterbildungsinstitut fobi: aktiv der Stiftung Jugendhilfe aktiv

Start: 15. Dezember 2021 – Zweite Runde startet am 11. Mai 2022
Infos und Anmeldung über: fobi:aktiv.

Selbstfürsorge, Selfcare, zwei Begriffe, die häufig gebraucht, aber immer noch zu wenig mit Leben gefüllt werden: Die meisten von uns sorgen sich tagein tagaus um andere, geben viel Energie in diese Fürsorge – ob beruflich oder privat. Da sind wir meist wahre Meister drin. Aber was ist mit uns, wo bleiben wir in unserem Leben?

Gerade in sozialen Berufen, im Gesundheitswesen, Pflegeberufen, aber auch in vielen anderen Bereichen, spüren wir meist zu spät, wenn unsere Akkus aufgebraucht sind. Dabei gilt: Serve yourself to help others! Wenn wir nicht lernen, auf uns selbst acht zu geben, für uns zu sorgen, können wir auch anderen nichts von unserer Energie abgeben. Daher ist es wichtig, immer wieder in Kontakt mit sich zu kommen, in die eigene Mitte zurückzufinden, wahrzunehmen, wenn unsere Akkuleistung gegen 0% geht, um rechtzeitig Energie-Reserven zu bilden oder wieder aufzufüllen, damit wir nicht zu Zombies mutieren.

Themen/Fokus der drei Workshops

• erden, nähren, aufladen, abgeben
• abgrenzen, Balance wahren, in der eigenen Mitte bleiben
• wieder in den Fluss kommen, Leichtigkeit spüren
• ein offenes Herz behalten (für die Bedürfnisse anderer und für die eigenen), Mitgefühl ohne Mitleid
• sich selbst nicht verlieren, sondern zentrieren und verbunden bleiben

Techniken

• Yoga
• TaiChi
• Atem-Coaching
• Journaling/Schreiben
• Meditation/Achtsamkeit/Visualisierung
• Entspannungsübungen
• u.v.m.